• Heute
  • Tagebuch
  • Loggen
  • Fortschritt
  • Profil
Essen loggenN
Heute1Tagebuch2Fortschritt3Profil4
Mehr
RezepteEigene LebensmittelAktivität & WasserErfolge

Milo ist da

Drück ? für Kürzel

DDemo

Di., 6. Okt.

Zu heute
  1. Mo5
  2. Di6
  3. Mi7
  4. Do8
  5. Fr9
  6. Sa10
  7. So11
2.124
Gegessen
2.300
Ziel
176
Übrig
Protein158 / 160 g

2 g übrig

Kohlenhydrate252 / 258 g

6 g übrig

Fett56 / 70 g

14 g übrig

Frühstück

636 kcal

  • Haferflocken
    0,7 × 100 g
    PProtein9gKKohlenhydrate47gFFett5g
    265
  • Banane
    1 Stück (mittel)
    PProtein1gKKohlenhydrate27gFFett
Lebensmittel hinzufügen

Mittagessen

696 kcal

  • Hähnchenbrust, gebraten
    1,8 × 100 g
    PProtein56gKKohlenhydrate0gFFett6g
    297
  • Reis, weiß (gekocht)
    2 × 100 g

Abendessen

518 kcal

  • Vollkornbrot
    3 × 1 Scheibe
    PProtein17gKKohlenhydrate58gFFett5g
    340
  • Gouda
    2 × 1 Scheibe

Snacks

274 kcal

  • Apfel
    1 Stück (mittel)
    PProtein0gKKohlenhydrate25gFFett0g
    94
  • Magerquark
    2,5 × 100 g
0
g
107
  • Skyr natur
    1,5 × 1 Becher
    PProtein23gKKohlenhydrate8gFFett1g
    133
  • Walnüsse
    0,2 × 100 g
    PProtein3gKKohlenhydrate3gFFett13g
    131
    • PProtein5g
    KKohlenhydrate56g
    FFett1g
    260
  • Brokkoli
    1,5 × 100 g
    PProtein4gKKohlenhydrate10gFFett1g
    51
  • Olivenöl
    1 EL
    PProtein0gKKohlenhydrate0gFFett10g
    88
    • Lebensmittel hinzufügen
    PProtein
    12
    g
    KKohlenhydrate1g
    FFett14g
    178
    Lebensmittel hinzufügen
    PProtein
    26
    g
    KKohlenhydrate17g
    FFett1g
    180
    Lebensmittel hinzufügen