• Heute
  • Tagebuch
  • Loggen
  • Fortschritt
  • Profil
Essen loggenN
Heute1Tagebuch2Fortschritt3Profil4
Mehr
RezepteEigene LebensmittelAktivität & WasserErfolge

Milo ist da

Drück ? für Kürzel

DDemo

Mo., 28. Sep.

Zu heute
  1. Mo28
  2. Di29
  3. Mi30
  4. Do1
  5. Fr2
  6. Sa3
  7. So4
2.237
Gegessen
2.300
Ziel
63
Übrig
Protein178 / 160 g

18 g über Ziel

Kohlenhydrate285 / 258 g

27 g über Ziel

Fett43 / 70 g

27 g übrig

Frühstück

670 kcal

  • Haferflocken
    0,74 × 100 g
    PProtein10gKKohlenhydrate50gFFett5g
    280
  • Banane
    1,05 × 1 Stück (mittel)
    PProtein1gKKohlenhydrate29gF
Lebensmittel hinzufügen

Mittagessen

731 kcal

  • Hähnchenbrust, gebraten
    1,89 × 100 g
    PProtein59gKKohlenhydrate0gFFett7g
    312
  • Reis, weiß (gekocht)
    2,1 × 100 g

Abendessen

548 kcal

  • Nudeln (gekocht)
    2,63 × 100 g
    PProtein15gKKohlenhydrate81gFFett2g
    416
  • Thunfisch im eigenen Saft (Dose)
    1,05 × 1 Dose (abgetropft)

Snacks

288 kcal

  • Apfel
    1,05 × 1 Stück (mittel)
    PProtein0gKKohlenhydrate26gFFett0g
    98
  • Magerquark
    2,63 × 100 g
Fett
0
g
112
  • Skyr natur
    1,58 × 1 Becher
    PProtein24gKKohlenhydrate9gFFett1g
    140
  • Walnüsse
    0,21 × 100 g
    PProtein3gKKohlenhydrate3gFFett14g
    137
    • PProtein6g
    KKohlenhydrate59g
    FFett1g
    273
  • Brokkoli
    1,58 × 100 g
    PProtein4gKKohlenhydrate10gFFett1g
    54
  • Olivenöl
    1,05 × 1 EL
    PProtein0gKKohlenhydrate0gFFett11g
    93
    • Lebensmittel hinzufügen
    PProtein
    28
    g
    KKohlenhydrate0g
    FFett1g
    132
    Lebensmittel hinzufügen
    PProtein
    27
    g
    KKohlenhydrate18g
    FFett1g
    189
    Lebensmittel hinzufügen